初心者向けの失敗しないジム選びはこの5つ！優先順位をつけましょう！

最終更新日：2022年3月24日

筋トレやフィットネスを行う理由は人によってさまざまです。運動不足解消、もしくはダイエット目的、またはボディメイク目的など、その違いによって、トレーニング法やトレーニング期間や最適なジム選びなど、考えなければいけないポイントはいくつもあります。

通うジムによっては、フィットネスの質や満足度はもちろん、目標も異なることを知らない方も多いようです。特に、しっかりとボディメイクしたい場合には、そのジムの選び方は重要なポイントとなるものです。

こちらのページでは、そんなジム選びのポイントをわかりやすく、筆者の体験を交えながら、初心者のあなたに最適なジム選びの基準をまとめています。

まず、ジムにはどのような種類があるかを知っておく必要があります。ジムはその運営会社やサービス提供形態などに違いがあります。また、ジムの形態は次の3つに大きくわけることができるでしょう。それぞれのメリットとデメリットをまとめてみました。

メリット	デメリット
● プロのトレーナー専属で結果を出せる ● 自分専用のトレーニングができる ● 怪我をする可能性が低い ● 食事管理を学べる ● 知識とスキルが身につくからコース終了後も継続できる	● 料金が高額 ● トレーナーとの相性が合わない場合がある

パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーによって自分専用のメニューが組まれ、最短・確実に目標までのサポートを得られるから結果を出すことができます。また、トレーニングでの怪我のリスクも低く、食事の知識も得ることができます。

パーソナルトレーニングジムで得られる知識やスキルは一生ものとなるかもしれません。なので、コース終了後もその知識とスキルを使って継続することも容易いものとなるでしょう。

とはいえ、パーソナルトレーニングジムは高額な価格設定が多く、またトレーナーとの相性などの問題もあるものです。しかし、明確な目標があるのなら最適な選択となるのが、このパーソナルトレーニングジムだと言えるでしょう。

メリット	デメリット
● 月会費制でコスパも良い ● 好きな時間に好きなだけトレーニングできる ● 利用設備やインストラクターの有無など、カスタマイズ性が高い	● トレーニングの時間やメニューを自分で組まなければならない ● 初心者だと利用しにくい

24時間ジムやフィットネスクラブといったものがコレにあてはまります。月会費制でコスパも良いのが特徴で、24時間ジムであればいつでも利用できるから、混雑とは無縁のトレーニングも可能です。

また、フィットネスクラブであればスタジオメニューやプールでのエクササイズを楽しめ、さらにはスパでリラックスといった使い方も可能です。

但し、このタイプのジムはトレーニングメニューなど、すべての管理を自身で行う必要があります。結局は自分次第となります。なので、知識やスキルを持ち合わせていないような初心者ではちょっと難しいかもしれません。

しかし、多くの会員制ジムではパーソナルトレーニングの設定があったり、トレーニング指導を行えるスタッフの在籍があるジムも少なくありません。なので、初心者の方はそういったジムを見つけてみるのも1つの方法となるでしょう。